Todos llevamos allí. Has cumplido a un tipo nuevo. He ido en una fecha o dos. Y no puede dejar de pensar acerca de él. O hablando de él. O obsesionarse para ver si es enviado por correo electrónico / / texted/twitteé/o publicado en los últimos cinco segundos en la pared. Y así comprobar... y volver a comprobar su teléfono o su Facebook o su correo electrónico--una y otra vez. Sabes que es irracional, pero simplemente no parecen detener.
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Bueno, usted puede culpar en biología, dice Rebecca Gladding, MD, autor del nuevo libro "no eres tu cerebro."ad20751e300x100A
"Deseo, siente una conexión con alguien especial, esperanza de un futuro con alguien y amor son algunas de las más fuertes emociones positivas podemos tener", dice. "Cuando se sienta así, nunca desea poner fin. Y, cuando tiene contacto con él, especialmente al principio, se siente ese maravilloso rush repetidamente. Es por eso está muriendo para ver si ha comunicado con usted - se siente bien. "
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Y que "buena" sensación actúa como una recompensa a su cerebro, dice Gladding. Lo que significa que comenzará a querer dar prioridad.
"En esencia, constantemente centrándose en ese sentimiento y comportamiento, le 'enseña' tu cerebro que esta actividad (es decir, comprobación de textos, etc.) hay que hacer más a menudo," explica Gladding. "Esto rampas su actividad en el cerebro y provoca su hábito Center (es decir, los ganglios basales) responder automáticamente sin mucho pensamiento o conciencia; en lugar de pensar en si debe texto o no, inmediatamente responde al deseo de sentirse conectados mediante la comprobación de correo electrónico, texto/etc.."
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Lamentablemente, este tipo de comportamiento puede ser contraproducente si no mantiene en jaque. Especialmente si no sólo está comprobando sus textos, pero los mensajes de texto, a la espera de una respuesta.
"Usted puede ser molesto le - porque se siente tan vencido por las insta y deseos para conectar con él," dice Gladding. "Causa le sientan concurrido o sentir mal porque él no texto que tan a menudo como texto copia le (es decir, si está realmente ocupado en el trabajo, etc.)".
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Entonces, ¿Cómo frenar nuestra obsesión y capacitar a nuestros cerebros? Rebecca dice que hay cuatro pasos que debemos tomar.
1. Relabel: Llamar su texto obsesivo lo que es: una obsesión, una necesidad de conectar. Decir: "Este es mi deseo o inseguridad en el camino!"
2. Parafrasear: Recordar que tiene estos insta al texto le porque realmente le gusta y quiere sentir esa conexión (o porque estás ansioso de que existe un problema en la relación).
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