lunes, 10 de octubre de 2011

¿Tienes molestias durante el embarazo? ¡Combátelas!

Nadie dijo que el estar embarazada fuera fácil. A medida que avanzan los meses se va complicando un poquito la cosa y las molestias se acentúan cada vez más. Las futuras mamis sufren náuseas, gases, estreñimiento y acidez.

Todo esto lo causan los cambios hormonales en el organismo, y puesto que el bebé va creciendo, también va ocupando más lugar.

Debemos evitar en la medida de lo posible que estas molestias vayan a más. Por eso es muy importante seguir los consejos que te ofrecemos. Queremos facilitarte el embarazo y que lleves una vida diaria normal.

Para las náuseas...

- Come algo antes de levantarte de la cama. Ten a mano algo que llevarte a la boca, así no tendrás tanta sensación de estómago vacío. Y recuerda hacer 5 ó 6 comidas ligeras al día. Tu estómago debe saber que sigue funcionando.

- Bebe líquidos entre las comidas. Tu estómago debe saber siempre que tiene algo para digerir.

-Evita en la medida de lo posible sabores que te hagan sentir mareada.

No hay una descripción disponibleLas náuseas, el estreñimiento, los gases y la acidez son molestias comunes durante el embarazo. Imagen de maternidadyembarazo.com

Para el estreñimiento...

- Incluye la fibra en tu dieta diaria, te ayudará a combatir el estreñimiento.

- Bebe muchos líquidos. Si te tomas un vaso de agua tibia por la mañana puede facilitarte el ir al servicio.

- Come regularmente y a horas similares.

- Haz ejercicio todos los días de forma suave. Sal a caminar o hacer un poquito de natación.

Para la acidez...

- Recuerda hacer 5 ó 6 comidas al día.

- Come y mastica despacio.

- Evita el café y los refrescos que contengan gas y cafeína. Las comidas con mucha grasa favorece la acidez, así que evítala.

- Algo muy importante, deja de fumar.

Los gases...

- Evita comidas que pueden producir gases

- Come y bebe despacio.

- Evita masticar chicle.

Sigue los consejos que te hemos ofrecido y verás como pasas un embarazo sin casi molestias. Los nueve meses se te pasarán volando. Ya lo verás...


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